땀나도록 운동하는게 고혈압 환자에게 좋은가요?
안녕하세요
궁금증이 생겨 질문드립니다.
혈압약을 복용중입니다.
그래서 살을 빼기위해 운동을 하려고 하는데요
땀나도록 운동하는게 고혈압에 도움이 되는지요?
오히려 땀나게 운동시 혈압이 상승하는건 아닐지 궁금합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
고혈압이 있는 상황에 운동이 도움이 될지 고민스러우시군요. 유산소운동은 혈압 관리에 도움이 됩니다. 주 3회 이상 30분 이상의 땀나는 운동을 유지하실 것을 권해드리는 편이므로 지금처럼 운동해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
땀나게 운동하는게 나쁘지는 않습니다, 운동하면 일시적으로 혈압이 상승할수 있지만, 큰 문제 안되고 혈압이 너무 높은환자 (170~180이상) 인 분이 무리하게 운동하면 안되지만 평소 혈압 잘 조절되는 분이라면 적절한 운동 도움이 됩니다.
(땀 난다고 더 도움되는건 아니고,, 적당한 강도로 운동하시면 되겠습니다)
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
일시적으로 갑작스럽게 혈압을 올릴 수 있는 운동은 추천드리지 않으며
땀이 날 정도로 빠른 속도로 걷기운동을 30분 이상 해주시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
땀은 크게 상관이 없습니다
최대심박수의 60-80%정도가 되도록 운동을 하시면
가장 큰 효과를 거둘 수 있습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
땀나도록 운동을 하면 일시적인 혈압 상승을 유발하긴 하지만 그 정도가 심각할 정도가 아니라면 크게 문제될 것 없으며, 땀나도록 운동을 해주면 심폐기능이 단련되면서 고혈압 환자에게 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.