보통 카레가 우리 몸에 좋다고 하잖아요??
그런데 슈퍼나 마트에서 파는 즉석 카레를
사서 즉석으로 먹은 카레라이스도
건강에 좋다고 할 수 있을까요?
안녕하세요.
즉석 카레는 편리하고 저렴한 식사 옵션으로 다양한 영양소를 제공하지만, 높은 나트륨, 설탕, 지방, 인공첨가물 함량으로 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
건강하게 즐기기 위해서는 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하고, 직접 신선한 재료를 추가하여 영양가를 높이며, 곡물로 대체하고, 충분한 물을 마시며, 과도한 섭취를 피해야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
즉석 카레도 여러가지 재료가 들어 가 있어서 직접 만드는것 보다는 못할수도 있지만 충분히
영양섭취는 가능 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
파는 즉석 카레라이스의 건강에 좋은 정도는 그 내용물과 제조과정에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 즉석 식품에는 보존제나 고지방, 고나트륨 등이 많이 들어갈 수 있어 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으나 일부 브랜드에서는 영양소를 고려하여 낮은 나트륨 함량이나 덜 가공된 재료를 사용한 제품을 제공하기도 합니다. 따라서 제품의 영양성분표를 확인하고 선택하는 것이 좋습니다.
