의료상담
제일인기많은매미
종아리쪽 앞쪽 뼈..? 여기가 아파요..
성별
남성
나이대
30대
축구하거나 달리기를 하고 나면 항상 종아리쪽 기준 앞쪽 근육이 너무 아픕니다. 여기는 어느 부위이며, 왜 달리면 아픈지 궁금합니다.
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
정강이 부분 통증으로 불편이 있으시군요.
통증이 있는 부분은 정경골근을 말씀하시는 것 같습니다.
근육의 과사용이나 지속적인 사용으로 근피로가 쌓였거나 전경골근의 손상으로 통증이 발생할 수도 있습니다.
발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 착용해 주시고 운동 전후에는 충분한 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
채택된 답변안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
종아리 기준 앞쪽은 “전경골근(정강이 앞 근육)” 부위입니다.
달릴 때 발을 들어 올리고 착지 조절을 계속해서 “과사용”이 됩니다.
러닝 자세·딱딱한 바닥·쿠션 부족한 신발이면 통증이 더 잘 생깁니다.
스트레칭 부족이나 “정강이 통증(Shin splint)”초기일 수도 있습니다.
빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 정확한 위치를 파악하기 어렵지만 의심이 가는 부위는 보통 정강뼈와 전경골근의 가능성이 있습니다.
축구, 러닝, 걷기 등 운동시 발목을 가슴쪽으로 당겨주는 근육으로 무리하게 사용하면 해당 부위의 통증 및 뻐근함이 유발 될 수 있으며 심한 운동 및 무리하게 계속 자극을 주면 정강뼈의 피로 골절이 나타날 수 있습니다.
평소 운동 전 후 틈틈이 전경골근을 가볍게 마사지 및 스트레칭을 해주시길 권유드립니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
정강이 부위에 통증이 나타나는 경우에는 신 스프린트라는 증상일 가능성이 존재하는데요, 해당부위에 반복적인 충격으로 인해 염증반응이 나타나는 증상입니다.
증상이 반복되는 경우 피로골절이 발생할 수 있으며, 정확한 소견은 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드리고, 증상이 나타나는 경우에는 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
이 부위가 운동 후 아픈 이유는 주로 과사용이나 반복적 충격 때문입니다. 달리기, 축구처럼 발을 반복적으로 디디고, 땅을 차는 동작이 많으면 경골 앞 근육과 그 주변 힘줄에 미세 손상이 생기거나 근육이 피로해져 통증이 나타납니다. 정강이 통증이라고도 하는데, 이는 운동량 증가, 잘 맞지 않는 신발, 단단한 바닥, 준비 운동 부족 등으로도 발생할 수 있습니다.
-휴식과 스트레칭: 운동 후 근육 스트레칭과 충분한 휴식
-얼음찜질: 운동 후 10~15분 정도 냉찜질로 염증 완화
-근력 강화: 발목과 정강이 근육 강화 운동으로 반복 손상 예방
-운동 환경 조절: 쿠션감 있는 신발, 부드러운 운동 바닥 활용
만약 통증이 계속 지속되거나 부기가 생기고, 근육 힘이 빠지거나 걸을 때 심한 통증이 있다면 정형외과나 스포츠의학과에서 진료를 받아 근육 손상이나 뼈 문제가 없는지 확인하는 것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
발을 들어주는 근육이 아프신가봐요. 아무래도 급가속과 감속을 하는 운동을 하다보면 근육통이 쉽게 생길수는 있습니다. 그래서 준비운동과 운동후의 스트레칭이 필요한 것이지요.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
정강이뼈쪽을 말씀하시는것같습니다.
과한 자극으로 인한 골막염도 있을수있고 드물게 스트레스성 골절도 있을수있습니다. 가까운 병원에서 엑스레이 촬영해보세요.