몸이 쉽게 지치고 피곤해지는 이유는 뭘까요?
조금만 움직여도 피곤하고 헬스나 운동을 다녀온 날은 잠이 미친듯이 쏟아져서 체력이 많이 딸린다는고 느껴지는데 단순히 잠이 많은 걸까요?아니면 운동부족인걸까요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
원래 나의 체력보다 더 저하된것을 느끼신다면 갑상선이나 혈액검사를 해보시는것이 좋습니다 갑상선기능이 저하되거나 철분부족빈혈등은 피로가 쉽게 오는 특징이 있습니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
몸의 근육양이 적게 되면 조금만 움직여도 피로감이 클수 있습니다. 이런경우에는 근육양을 증가시키기 위한 운도을 하는것이 좋으며 운동량을 조절하는것도 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
먼저 수면 환경을 다시 살펴보고 충분한 수면 시간을 가질 것을 권합니다.
수면 중 무호흡증이 있진 않은지 확인도 필요하겠습니다.
이러한 문제가 없는데도 피로감으로 인하여 주간 생활에 어려움이 있다면 내과적 호르몬 질환의 동반 가능성에 대해 검사를 받아볼 것을 권합니다.
수면이 부족한 만큼 생활 리듬이 불규칙적하거나 지나치게 많은 시간 자는 것도 피로감을 악화시킬 수 있습니다.
안타깝지만 피로 증상이 있다는 정보만 놓고 그 구체적인 원인이 무엇인지 어떠한 문제가 있는 것인지 파악하고 감별하는 것은 가능하지 않습니다. 단순히 과로하고 신체적인 스트레스 및 부담이 많아도 그럴 수 있지만 실질적으로 간의 질환, 갑상선기능저하증 및 대사질환 등 건강 상의 문제에 의해서도 증상을 유발될 수 있습니다. 그러한 만큼 건강 상에 질병이 있어서 그런 것은 아닌지 감별하고 파악해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 내과에서 한 번 혹시 모르므로 진료 및 정밀 검사를 받아보는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
과도한 체력 소모나 체력 부족의 신호일 수 있습니다. 헬스를 다녀온 후 지나치게 피곤하다면, 운동 강도가 너무 세거나 회복 시간이 부족한 걸 수 있어요. 체력이 딸린다고 느껴진다면 운동 강도를 조절하고 충분한 휴식과 영양을 챙기는 것이 중요합니다