건강관리
과식 다음날 대처법 단식 vs 방울토마토
제가 어제 점심으로 고구마 식빵 두조각을 먹고 저녁에 라지 사이즈 피자 10조각과 치킨 반마리를 먹었습니다.
오늘 아예 굶는게 나을까요. 아니면 점심 저녁 방울토마토로 떼울까요. 어느게 더 다이어트에 도움이 되나요.
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1개의 답변이 있어요!
과식 다음날에 대처하는 방법으로는 다이어트 관점에서는 단식보다는 적절한 식사를 하는 것이 더 건강하고 효과적입니다. 단식은 오히려 식욕을 더 부추기고 신체에 스트레스를 줄 수 있습니다. 따라서 점심과 저녁에 방울토마토를 먹는 것이 더 나은 선택이며 방울토마토는 저칼로리 고기름 식품으로 식사를 대체하는데 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 과식 다음날에도 식사를 스킵하는 것보다는 오히려 적절한 양의 식사를 챙겨 먹는 것이 몸에 더 좋으므로 식사량을 줄이고, 채소나 단백질을 중점적으로 섭취하는 것이 좋습니다.