계란 프라이는 어떤 영양소가 있나요?
제가 밥을 먹을 때마다 계란후라이를 한 개씩은 꼭 해서 먹는데요 그런데 계란 프라이는 어떤 영양소가 들어 있을까요? 그리고 안 좋은 영양소도 있나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
계란 프라이는 단백질과 지방이 풍부하며 비타민 및 미네랄도 다양하게 함유하고 있습니다. 하지만 콜레스테롤 함량이 높아 혈관 건강에 주의해야 합니다. 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 포화지방이 낮은 기름을 사용하고, 계란 노른자를 제한하며, 채소와 함께 섭취하여 건강을 유지할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
계란 프라이는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 단백질은 근육과 세포의 구조를 형성하고 보호하는 데 도움을 주며, 지방은 에너지원으로 활용됩니다. 비타민으로는 비타민 A, D, E, K 및 B 그룹 비타민들이 있으며, 미네랄로는 인과 철 등이 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란후라이 같은 경우는 일반 계란과 비슷한 영양 성분을 가지고 있습니다 단백질 칼슘 지방 등등
가지고 있으며 일반 계란 보다는 훨씬 더 흡수율이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
계란에는 탄수화물. 단백질. 지방. 각종비타민과 칼슘. 철분. 마그네슘 등의 미네랄이 포함되어 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
계란 후라이는 사용하는 기름에 따라 달라질 수 있지만 동물성 단백질이 풍부합니다
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