문득 궁금해 지는대 고사리에 영양성준에 대해서 알려주세요

Question

남해에 와보니 고사리가 엄청 많더라구요 문득 고사리에 영양성분은 어떻게 되는지 효능은 무엇인지 고사리를 보니까 궁금해 지네요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

고사리는 섬유질은 물론 칼륨이나 인 마그네슘 철분 등 여러가지 무기질이 풍부합니다.

피부미용이나 뼈건강에도 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

고사리는 식이섬유가 풍부하며 철, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 미네랄은 혈액 형성, 뼈 건강, 신경 기능 등에 중요한 역할을 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

고사리는 식이 섬유, 단백질, 비타민 A, C, 철분, 칼슘, 마그네슘, 인: 뼈, 비타민 B6, 칼륨 등의 영양성분이 있습니다