건강관리
새벽에 야식을 먹으면 몸이 나빠질까요?
안녕하세요^^ 한가로운 화요일입니다.
매일은 아니지만 주말에 종종 새벽에 야식을 먹는데요
새벽에 야삭을 먹게 되면 건강에 많이 안좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 건강에 좋은 행동은 아니랍니다.
단순하게 밤에 몸도 쉬어야 하는데요 음식으로 일을 시키면서 장 건강에 좋지 않은 결과를 가지고 오는거죠
한두번은 괜찮아요
매일이 아니더라도 주말에 종종
새벽에 야식을 드시는 습관은 영양학적인 관점에서 볼 때, 우리 몸이 낮 시간에는 에너지를 활발히 사용하도록 설계되어 있는 반면, 밤 시간에는 휴식과 회복 모드로 전환되어 섭취된 에너지를 지방 형태로 저장하려는 경향이 매우 강해지기 때문에, 동일한 칼로리나 영양소를 섭취하더라도 낮에 먹는 것보다 체내에 더 많이 쌓여 건강에 부담을 줄 수 있습니다.