건강관리
사과를 아침에 먹으면 좋다고 하는데 그이유는?
사과를 아침에 먹는게 좋다고들은 하는데 그 이유는 무엇때문인가요?
또 만약 저녁이나 기타상황에서
먹었을때는 몸에 해롭게 작용하는 경우는 어떤 기전 때문일까요?
2개의 답변이 있어요!
아침에 사과를 먹는 것이 좋다고 여겨지는 이유는 사과가 풍부한 식이섬유와 비타민이 아침 식사에 에너지를 제공하고 소화를 촉진하기 때문입니다.
또한, 사과의 항산화 성분이 면역력을 높이고 체중 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나, 저녁에 사과를 먹을 경우, 과도한 당분 섭취로 인해 혈당이 급격히 상승할 수 있으며, 수면의 질에 영향을 줄 수 있으며,
사과의 산성 성분이 위산을 자극해 소화 불량이나 위장 불편을 유발할 수 있기 때문입니다.
따라서, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절한 섭취 시점을 고려하는 것이 중요합니다.