의료상담
근육은 사용을 안할수록 물렁해지는건가요??
성별
남성
나이대
38
운동을하다가 몸이안좋아져서 두세달 쉬기만했더니 몸이 물렁해지고 무거워지는느낌을받는데
근육량이 줄어들어서 이러는건가요??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육은 사용하지 않으면 빠르게 위축되고 탄력이 떨어져 물렁해진 느낌이 들 수 있습니다. 운동을 쉬면 근육량이 줄고 지방이 늘어나면서 몸이 무겁고 처진 느낌도 생길 수 있어요 가벼운 스트레칭이나 걷기부터 천천히 다시 시작해보세요!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
네, 운동을 안하시면 근육량이 줄어듭니다.
과거 펌핑되었던 부분도 사용을 안하면 당연히 편하게 부드러워질 수 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오랫동안 운동을 하지 않으시다보니 근손실이 있으신 것 같습니다.
이로 인해 근력이 약해 지며 움직임이나 운동 시 몸이 무거운 느낌이 있을 수 있습니다.
유산소운동이나 저강도 운도이라도 꾸준히 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.
근육은 사용할수록 강화가 되고 사용을 하지 않을 수록 약화됩니다. 근육자체도 위축되지만 숫자도 줄어들게 됩니다.