맛조개는 어떠한 영양성분이 들어있나요?

Question

맛조개를 캐서 먹을려고 하는데요.

맛조개는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

섭취시 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

맛조개는 고단백 저지방의 식품으로 오메가3지방산과 아연, 철, 인, 칼슘 등의 미네랄을 함유하고 있습니다.

비타민 B12와 비타민 C, B12도 함유하고 있어 신경 시스템의 정상적인 기능과 혈액 형성에 도움이 되고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다.

오메가3지방산은 심혈관 건강에 도움이 되며 염증을 감소시키고 뇌 기능을 촉진하는 데 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다..

맛조개는 단백질이 풍부하고 철분도 많아서

빈혈예방에도 좋으며 아연 .비타민B12 ,

오메가3지방산도 풍부하게 함유하고 있는

건강한 음식입니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

맛조개에는 단백질. 비타민B군. 칼륨. 철분. 칼슘 등이 풍부하며. 피로회복. 면역력강화. 피부미용. 뼈건강에 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

맛조개는 아이들과 체험으로 굉장히 좋은 조개잡이 중에 하나입니다 단백질이 풍부하고 칼슘 비타민 철분 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있습니다.