비타민 종류가 다양하던데 꼭 필요한 비타민은 무엇인가요?

Question

알려진 비타민이 아주 다양하게 있던데우리몸에 꼭 필요한 비타민은 무엇일까요?그리고 섭취할 방법도 알려주시면 감사하겠습니다.

이병열 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.모든 종류의 비타민이 필요합니다.그중에 몸 상태에 따라 필요한 비타민을 고용량 골라서 복용하시면 되겠습니다.제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.

진태웅 약사 · Answer

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.비타민은 수용성비타민B군,C가 있으며 지용성비타민 A,D,E,K가 있습니다. 비타민은 결핍시 문제가되기에 적절량은 모두 꼭 필요하며 음식으로 섭취하는것이 좋겠으나 한계가 있기에 영양제등으로 부족분을 보충해주시길 바랍니다.

유홍 약사 · Answer

안녕하세요. 비타민에 관한 질문을 주셨습니다. 모든 비타민은 다 복용이 필요합니다. 다만 식사로만 섭취할 것인지 영양제를 통해 추가적으로 섭취 할 것인지가 달라지겠습니다. 부족하다고 생각되는 부분이 있다면 영양제 형태로 복용 할 수 있겠습니다.

장은혜 약사 · Answer

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.비타민D는 꼭 챙겨드시길 권합니다. 우리나라의 경우 비타민d 결핍인 경우가 많고 비타민d는 체내에서 합성이 어려우며 음식으로 보충하기도 어려우므로 비타민d영양제를 복용하시길 추천드립니다.비타민d는 지용성비타민이므로 식후에 하루한번 드시면 되겠습니다.

백찬양 약사 · Answer

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.종합비타민을 구매하여 복용하시면 체내에 필요한 성분들이 모두 포함되어 있습니다.종합비타민은 아침식후에 드시는게 일반적입니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.모든 비타민은 몸에 꼭 필요합니다. 결핍되면 사람이 살 수 없습니다. 식사로 보통 다 잘 챙기실 수 있는데 골고루 먹는게 잘 안되시는 분이라면 종합비타민 한가지는 보충해주세요.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.사람에따라 다양한 비타민이 권장이 될 수 있습니다. 본인에게 필요한 영양제로 복용을 해주셔야 합니다.

김민경 약사 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.개인적으로는 비타민 C D 는 꼭 탱겨드시는 것이 좋다고생각합니자 항산화 항염증 뼈건강에도 도움을 주기 때문이에요~ 그외에는 본인이 필요한 것 드시면 되겠습니다!도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

김성엽 약사 · Answer

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.어떤 비타민이든 체내에서 불필요한 것은 없습니다. 다만 대부분의 경우 음식을 통해서 섭취가 되기 때문에 현대에 들어서는 비타민 결핍이 잘 일어나지는 않습니다. 다만 그 중에서 비타민 D의 경우는 현대인이 적정량을 섭취하기 어려운 비타민이니 해당 비타민을 최우선적으로 복용하는 것을 고려하는 것이 좋겠습니다.

박준하 약사 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.비타민A, B, C, D 등은 모두 체내에 꼭 필요한 비타민들입니다생명 유지에 필수적이기 때문에 체내에서 장기간 결핍되지 않도록 신경써주시는 것이 좋습니다따라서 균형잡힌 식단을 섭취하기 어려운 분들은간단하게 여러가지 성분들이 골고루 들어간 종합비타민 등을 통해서필수 비타민이나 미네랄들을 보충해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다