계란 다이어트를 효과적으로 하는 방법들은?

계란이 다양한 영양소가 든 ‘슈퍼 푸드’이고, 열량이 낮은 특성 덕분에 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 생각도는데, 계란 다이어트를 효과적으로 건강하게 하는 방법들이 궁금합니다