기억력에 좋은 습관이나 음식이 있을까요?

나이가 들어가면서 요즘 자꾸만 기억력이 떨어지는 것을 느끼고 있습니다.

심지어 집 도어락 번호도 까먹을 지경인데요. 기억력에 도움이 되는 습관이나 음식이 있을까요?