건강관리
토마토가 우리몸어 어떻게 좋은가요. 토마토주스를 많이 마시라고 하는가요?
오래전부터 사람몸에는 토마토가 몸에 아주좋다고 많이 먹으라고 하는것 같아요. 그런데 토마토쥬스도 많이 마시라고 하던데 우리몸에 어떻게 좋은가요?
4개의 답변이 있어요!
토마토는 라이코펜과 다양한 영양성분을 함유하여 항산화, 심혈관 건강, 눈 건강, 소화 개선, 피부 건강, 혈당 조절, 체중 관리, 뼈 건강 등의 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 이를 위해서는 다양한 방식으로 토마토를 섭취할 수 있으며, 생으로 먹거나 짧은 시간을 가열하는 방식으로 요리에 활용할 수 있습니다.
그러나, 과다 섭취 시에는 설사, 복통 등의 소화 문제를 유발할 수 있으며, 적정량을 섭취하는 것을 권장드립니다.
토마토에는 식이섬유는 물론 비타민 C 비타민 A 그리고 폴리페놀 그리고 라이코펜 성분이 많이 들어 있어서 항산화 효능으로 활성산소를 제거해주고 피부 건강에 도움을 많이 줍니다. 그리고 다이어트에도 도움을 주기 때문에 많은 사람들이 찾는 음식 중에 하나입니다.
토마토는 비타민 C, 칼륨, 비타민 K, 카로티노이드(리코펜 등), 항산화물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 토마토의 주요 이점은 토마토에 함유된 항산화물질은 자유 라디칼과 같은 유해한 화학물질로부터 세포를 보호하고, 심장 질환, 암 및 기타 질병의 위험을 감소시킬 수 있으며 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강에 도움을 줄 수 있으며, 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며 카로티노이드 중 리코펜은 항산화 효능이 뛰어나며, 특히 프로스테이트 암과 관련된 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 토마토 주스에는 첨가된 설탕이나 나트륨이 많이 들어갈 수 있으므로, 가능하면 첨가물이 없는 신선한 토마토 주스를 선택하는 것이 좋습니다.