농구하다가 발목 꺾였는데 병원 안가고 치료
농구하다가 발목을 접질렀었는데 걸으면 발목에 무리 가는게 느껴지고 다친 다리로만 중심 잡는게 불가능 합니다.
집애서 어떤 치료를 해야하나요?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발목을 접질린 뒤 통증과 체중 부하 어려움이 있다면 우선 "휴식(R), 냉찜질(I), 압박(C), 거상(E) 원칙을 지키는 것이 중요합니다.
2~3일간은 냉찜질과 압박 붕대를 사용하고, 가능한 한 다리를 높게 두어 붓기를 줄여주세요.
통증이 심하거나 체중을 싣기 어렵다면 인대 손상이나 골절 가능성이 있어 "정형외과 진료"를 권장합니다.
호전 후에는 가벼운 스트레칭과 근력 운동으로 발목 안정성을 회복하는 것이 필요합니다. 감사합니다 수고하세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 손상을 의심해 볼 수 있으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발을 심장보다 높이 두시는 것이 붓기와 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 3일 이후 통증과 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 냉찜질과 휴식, 압박 고정을 해주시거나 발목 보호대를 착용하시길 바랍니다.
추가적으로 당분간은 무리하게 움직이지 마시고 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
자가 관리를 해도 호전이없다면 꼭 병원에 내원하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가급적 병원에 방문하셔서 벙확한 상태를 파악하고 필요시에는 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
급성기 염좌는 스스로 조치하는 경우에는 아이스팩을 하셔서 통증과 붓기를 완화하고 부목이나 붕대를 사용하여 발목관절을 고정한뒤, 발을 높게두어 안정을 취하는 것이 좋습니다.
특별히 병원진료를 피하실 상황이 아니라면 증상이 지속되거나 점차 심해지는 경우에는 지체하지 마시고 병원에 가시기 바랍니다.
장도연이 추천하는 아하!
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