고추장을 넣고 참기름을 넣어서 그대로 밥을 먹어도 건강에 문제가 없나요?

Question

고추장을 넣고 참기름을 넣어서 그대로 밥을 먹어도 건강에 문제가 없나요?

제가 평소에 자주 그렇게 먹는데 건강에 안 좋으니 그렇게 먹으면 안 되나요?

Answer 1

고추장과 참기름만으로 밥을 먹는 것은 맛은 좋을 수 있으나, 영양적인 불균형을 초래할 수도 있습니다. 고추장은 나트륨과 당류 함량이 높아 과다 섭취 시에는 고혈압 등 건강 위험을 높일 수 있습니다. 참기름은 좋은 지방이지만, 칼로리가 높아 과식으로 이어질 수도 있으며, 이렇게 장기적으로 섭취하게 되면 단백질, 식이섬유 등 필수 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 건강을 위해서는 고추장 양을 줄이고 채소나 단백질 반찬을 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.