아이가 자기 전에 계속 깨어있으려고 할 때, 어떻게 잘 재울 수 있을까요?
많은 아이들이 자기 전, 펄쩍 펄쩍 에너지가 넘치거나 잠을 거부하는 경우가 있습니다. 아이가 원활하게 잠들 수 있도록 어떤 방법을 사용할 수 있을까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 자기 전에 오랫동안 깨어있으려고 할 때는, 일관된 수면 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 자는 습관을 형성하고, 자기 전에 조용한 활동을 하도록 유도하면 잠들기 쉽습니다. 예를 들어, 따뜻한 목욕, 책 읽기, 조용한 음악 듣기 등 긴장을 풀어주는 활동이 도움이 됩니다. 또한, 침실을 어둡고 조용하게 유지하여 잠을 자기에 적합한 환경을 조성하는 것도 중요합니다. 아이가 잠들지 않으려고 할 때 강압적으로 재우기보다는 차분하게 기다려주고, 충분한 안정감을 줄 수 있도록 노력해야 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밤 잠을 안 자려고 하는 이유는 놀이가 부족해서 입니다.
그렇기에 펄쩍 펄쩍 에너지를 폭발 하는 것인데요.
아이의 에너지는 낮 시간에 마음껏 뛰어 놀게 해주면서 그 넘치는 에너지를 발산 하도록 해주는 것이 좋아요.
그리고 아이가 밤잠을 자야 하는 시간에 밤잠을 안 자려고 거부 한다면 그 즉시 단호하게 지금은 밤잠을 자야 하는 시간이지 놀이를 하는 시간이 아니야 라고 말을 해주고, 왜 밤잠을 자야 하는 시간에는 밤 잠을 자야하고 놀이를 하면 안 되는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주면 좋을 것 같습니다.
또한 아이가 밤잠을 잘 취할 수 있도록 일정한 루틴을 만들어 주는 것도 도움이 될 것 같네요.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
낮에 활동이 부족한 아이의 경우 체력이 많이 남아 있어 저녁에 쉽게 잠에 들지 못하는 경우가 있어 저녁 늦게
까지 있어 늦은 시간에 잠을 자서 아침에 못 일어 나는 일이 반복 될수 있어요 활동을 많이 하게 해서 잘 시간이
되면 아이들이 눈이 감기듯 잠에 드는 것이 가장 잘 자는 방법입니다 활동을 많이 하면 초저녁에 잠에 드는 경우를
조심해야 합니다 초저녁에 잠이 들면 저녁 10시에 일어나면 답이 없습니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아기가 자기전에 계속 깨어있으려고 한다면 일정한 수면습관을 들여주세요 자기 1시간전 목욕을 하고 스마트기기 사용을 금지하고 책을 읽으며 잠을 자게하면 좋습니다~~
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
수면 패턴을 만들어 주는 것이 좋습니다.
주말을 포함하여 매일 같은 시간에 수면을 취하도록 합니다.
잠을 자기 전에는 격한 활동이나 미디어 시청은 금지합니다.
따뜻한 물에 목욕이나 책을 읽는 것이 좋습니다.
그리고 조용한 음악이나 백색소음을 듣는 것도 수면에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 자기 전에 깨어있으려는 경우는 흔한 일입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 일관된 수면 루틴을 정해 주세요. 예를 들어, 목욕, 이야기 읽기, 불 끄기 등의 순서로 매일 반복하면 아이는 수면 준비에 익숙해질 수 있습니다.침실의 조명을 어둡게 하고, 편안한 온도로 유지하며, 소음이 적은 환경을 만들어 주세요. 아늑한 분위기는 아이가 마음을 편안하게 하고 잠에 드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자기 전에 에너지를 소모할 수 있는 활동을 하도록 유도하세요. 야외에서 놀거나 간단한 운동을 하게 하면, 저녁 시간이 되어 편안한 상태로 잠에 들 가능성이 높아집니다.잠들기 전 1시간 정도는 TV나 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 스크린에서 나오는 블루라이트는 아이의 수면 리듬에 방해가 될 수 있습니다. 자기 전에 차분한 음악을 듣거나, 부드러운 이야기 책을 읽어주는 등 이완 활동을 통해 아이가 편안한 상태로 잠들 수 있도록 도와주세요. 자기 전에 어떤 책을 읽을지 또는 어떤 인형을 함께 자고 싶을지를 아이가 선택하게 하면, 자신이 원하는 방식으로 잠자리에 드는 느낌을 가질 수 있어 더 쉽게 잠에 들 수 있습니다.이런 방법들을 통해 아이가 잠드는 과정을 더욱 즐겁고 편안하게 만들어줄 수 있습니다. 인내심을 가지고 꾸준히 시도해 보세요!
저의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라도록 하겠습니다!~
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 8~9시에 잠을 잘 자다가도 돌이 지나고 두돌정도가 된다면 점점 잠이 없어진다고 합니다. 정확하게는 없어지는것 보다는 잠을 자는 시간이 늦어 진다고 합니다. 이는 아이들이 점점 하고 싶은것이 많아 진다고 보시면 될 것 같습니다. 따라서 모든것을 하고 잠을 자고 싶기 때문에 자는시간이 점점 더 늦어 지는것인데 이 경우에는 부모님께서 케어를 잘 해주셔야 되겠습니다. 이렇게 케어를 해주셔야 아이들의 수면질을 유지할 수 있으며, 성장에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 자기 전에 잠을 거부하는 경우, 일관된 수면 루틴과 차분한 환경 조성이 중요합니다. 아이가 편안하게 느끼고 안정감을 느낄 수 있도록 해 주며 차근차근 잠자는 습관을 형성할 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
일관된 수면 루틴을 만드세요. 매일 같은 시간에 잠자리에 들도록 해주세요. 일관된 수면 시간이 아이의 생체 시계를 조절하는 데 도움이 됩니다. 차분한 활동으로 마무리 하는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아기가 자기전에 계속 깨어있으려고 한다면 일관된 수면루틴을적용해주세요 자기전 전자기기를 보지않고 책을 읽어주고 조명을 어둡게해주며 일정시간에 잠자리에들도록 합니다
