건강관리
1일 1식이 과학적으로 입증된건가요?
1일 1식이 몸에 좋다는글을 봤는데요 이게 의학적으로 입증된 내용인가요? 입증된거라면 저도 1일1식 해보고싶은데 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 같은 경우는 기본적으로 몸이 반응하는것으로 해서 영양이 검증이 된것이기 때문에 하셔도 괜칞습니다.
안녕하세요.
식사 빈도와 건강 간의 관계는 복잡하기도 하며, 개인의 신체 상태, 대사 속도, 식단 구성 및 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다. 일부 연구는 빈도가 적은 식사 패턴이 체중 감량, 인슐린 감도 향상 및 대사 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 결과를 보여줄 때도 있지만, 다른 연구에서는 영향이 없거나 부정적인 결과가 나타날 때도 있습니다.
개인의 건강 상태와 목표를 고려하여 적절한 식사 패턴을 선택하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 영양소 다양성, 적절한 칼로리 섭취 등을 고려하여 건강한 식습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
