건강관리
저지방 우유 다이어트에 도움이 될까요??
제가 요즘 다이어트 중인데 운동도 열심히 하고 식단도 나름 조절 하면서 하고있는데
우유도 저지방 우유를 먹으면 도움이 된다느데 정말 저지방 우유도 다이어트에
도움을 주는건지 알고 싶어요. 도움 부탁 드립니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 저지방우유가 다이어트에 도움되지 않는 이유로는 우유에 첨가물이 들어가는데, 인공 탄수화물이라고 불리는 말토덱스트린을 첨가합니다. 이 첨가물이 오히려 다이어트를 방해합니다. 또한 저지방우유를 만드는 과정에서 영양성분이 소실됩니다.
일반우유에 들어있는 CLA 성분은 체지방 감소에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요.
저지방 우유는 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 지방 함량이 낮아 칼로리 섭취를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
일부 지방 용해성 비타민이 일반 우유에 비해서 적을 수 있으므로, 개인의 목적에 따라서 선택하시는 것이 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 일반 우유에서는 단백질과 칼슘 지방 등이 많이 들어 있기 때문에 다이어트를 하신다고 생각이 드시면 저지방 우유를 드시는 것도 좋습니다.