근육이 쥐가 자주 나는 경우 섭취하면 좋은 영양제가 있을까요?
자다가 다리 근육에 쥐가 자주 나는 경우에 섭취하면 좋은 영양제가 있을까요? 현재 종합 비타민은 섭취하고있습니다. 다리에 쥐나는데 좋은 영양제 추천해 주세요~
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
자다가 다리 근육에 쥐가 자주 나는 경우
마그네슘제제를 복용하면 도움이 됩니다
종합 비타민은 섭취하고 있으면 추가로 복용해도 됩니다
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
근육이 과도하게 수축하여 쥐가 나는 현상에는 근육을 풀어주는 효과가 있는 마그네슘을 복용하는 것이 좋습니다.
마그네슘은 식사 후에 복용하는 것이 흡수율을 높일 수 있으며 저녁 시간대에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
다리에 쥐가 자주 나는 분들은 마그네슘과 고함량비타민B군을 같이 드셔보시길 바랍니다.
종합비타민보다 더 고용량이어야합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
쥐가 나신다면 마그네슘을 일반적으로 복용하는 것을 권장합니다.
추가적으로 정맥순환을 도울 수 있는 영양제를 복용하기도 합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘을 우선적으로 추천드립니다. 마그네슘이 부족한 경우 근육증상이 더 잘오거든요.
흡수율이 높은 유기산 마그네슘을 추천드립니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
질문자분께서 쥐가 자주나는 경우라면 다리 정맥혈액순환에 개선이 필요한 상황이라고 할 수 있겠습니다. 그렇기에 이와 관련되어 혈액순환 개선효과가 있는 영양제를 섭취해주시는 것이 좋겠고, 대표적으로는 마그네슘, 감마오리자놀, 포도엽건조엑스, 센텔라아사이티카추출물 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 증상에는 마그네슘과 비타민E, 비타민B군 등이 도움이 될 수 있습니다
종합비타민에도 이러한 성분들이 들어있을 수 있으나, 혹시 들어있지 않거나 들어있음에도 함량이 적은 경우에는 추가로 영양제를 구입해서 복용하시는 것을 추천드립니다
이 외에 은행잎추출물이나 센텔라정량추출물 성분이 들어간 제품들도 복용하시면 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 근육에 쥐가 많이 나는경우 마그네슘이 포함된 영양제를 복용하는 것이 좋겠습니다. 이미 종합영양제를 복용중이므로 성분이 겹치지 않도록 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김영준 약사입니다.
일반적으로 쥐가 난다는 것은 종아리 근육이 수축했다가 이완하지 못하는 경우가 많습니다.
혈액 순환의 문제 또는 근육의 수축과 이완을 도와주는 마그네슘의 부족이 문제인 경우가 많습니다.
첫번째로 많이 먹는 영양제는 마그네슘입니다. 마그네슘을 하루에 1~2회 정도 꾸준히 복용해주시면 쥐나는데 효과가 좋습니다.
두번째로 추천드리는 영양제는 혈액순환을 도와주는 디오스민제제 입니다. 혈관을 튼튼하게 해줘 다리 붓기를 제거 하는데도 좋으며 혈액 순환을 도와주어 쥐나는데 효과가 좋을 수 있습니다.
두 영양제는 같이 드셔도 좋은 영양제이기 때문에 하나씩 또는 같이 드셔보시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
다리 근육에 쥐가 자주난다면 칼슘이 근육으로 유입되는 것을 줄여 근육을 이완시키는걸 도와줘 쥐나 눈떨림 증상에 사용이 가능한 마그네슘을 추가로 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
자다가 다리 근육에 쥐가 자주 나는 경우에는 근육이완에 도움이 되는 마그네슘 복용이 증상을 예방하고 완화하는데 도움을 줄수 있습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.