건강하게 다이어트 하는 방법 좀 알려주세요

제가 다이어트을 하고 있는데 건강하게 다이어트 하는 방법을 몰라서요. 아시는 분이 계시면 어떻게 해야하는지 좀 알려주세요. 부탁드립니다.