무더위 같은 날씨 더위 안먹는 방법
밖에,자주 일하고 더운데서 자주 일하는데
일사병이나 더위 안먹는 방법 어떤게 잇을까요
안녕하세요. 산뜻한아비34입니다.
수건을 챙기시고 쉬는 시간이 있을때 차가운에 수건을 잘 베기게 해서
목 뒤에 수건을 걸쳐 주세요 온몸이 시원해집니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
뒷목에 얹어서 사용하는 쿨패치도 좋고 손에 들고 다닐 수 있는 선풍기도 좋은 것 같아요.
요즘에는 목에 거는 선풍기도 있더라고요.
밖에서 오래 일하시더라도 중간 중간 그늘에서 꼭 쉬는 시간 갖어주시고 수분 섭취 잘 해주시면 일사병이나 더위는 피하실 수 있을 것 같아요!
안녕하세요. 멋쩍은망둥어239입니다.
수시로 수분을 섭취하는것도좋아요.(생수보단 이온음료나 보리차같은 곡차).시원한스카프로 목둘루기. 간단한 스트레칭도도움이됩니다
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
밖에서 일하시는 분은 넥쿨러나 목에 거는 타입의 선풍기
쿨링팩 등을 활용하시고 쿨링이 잘되는 소재의 의류착용, 중간중간 그늘에서 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 다른사람보다빠르게정보를얻는사람입니다.
일하기전 수건을 물에적시고, 냉동실에 얼려주세요
그리고 일하실때 목에 둘러주시면 한결나아지실겁니다
안녕하세요.
더위를 많이 타시는 체질이시라면 최대한 나가지 않는 것이
가장 좋은 방법이겠지만 외출을 하셔야하는 경우에는
휴대용 선풍기등을 가지고 다니면서 지속적으로 열을 식혀주시는 것이
가장 체온 유지에 좋은 방법일 것 같고 실내에 들어갈 때 에어컨이
빵빵한 곳일 것을 대비하여 얇은 겉옷이라도 챙겨다니시는게 좋습니다.
안녕하세요. 숙련된개미핥기51입니다.
많은 땀을 흘릴 때는 탈수를 예방하기 위해 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 연구에 따르면, 갈증을 느끼는 것은 이미 체중의 약 3%에 해당하는 수분이 없어졌다는 것을 의미합니다.
따라서 운동을 할 때는 갈증을 느끼지 않더라도 매 20분 정도마다 150㎖(종이컵 한 컵)의 수분을 섭취하는 것이 바람직합니다.
