생식으로 섭취하면 좋은 식단에는 어떤 것들이 있을까요?

Question

안녕하세요 ~

생식으로 음식을 섭취하게 되면 영양학적으로 신체에게 좋다고 하는 분들이 있는데

어떤 음식을 주로 섭취하게 되면 좋을까요?

생식으로 구성된 식단의 예를 들어주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요.

생식 식단은 열을 가하지 않은 자연 상태의 음식을 섭취하는 방법으로, 효소 보존, 비타민과 미네랄 보존, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 장점이 있습니다.

식단을 구성할 때는 균형 잡힌 영양 섭취와 위생 관리를 고려해야 합니다. 이를 위해 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등을 다양하게 조합하여 식사를 구성할 수 있습니다.

그러나 생식 식단은 개인의 건강 상태와 생활 방식에 따라 적합하지 않을 수 있으므로 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.