건강관리
몸이 차가운 사람의 식단이 궁금합니다.
와이프가 혈압도 낮고 몸이 선천적으로 차갑습니다.
그리고 살도 잘 안찌구요. 어떠한 식단위주로 영양을 공급해야 몸이 좀 일반인처럼 나아질까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸이 차가 오신 분들은 몸을 따뜻하게 해 주는 성분이 들어 있는 음식을 드셔야 되는데 인삼이나 꿀 그리고 파
그리고 부추 나 마늘,생강 등등이 좋습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 몸이 차가운 사람에게 좋은 음식으로는 인삼, 표고버섯, 고추, 삼계탕, 마늘, 생강 등이 있습니다.
안녕하세요.
혈압이 낮고 몸이 차가운 사람들은 혈압을 높이고 체온을 높이는데 도움이 되는 음식을 섭취하실 필요가 있습니다.
소금은 혈압을 높이는데 도움이 되는 미네랄로써, 나트륨 섭취를 의도적으로 줄일 필요는 없습니다. 그리고 마늘의 경우에도 혈압을 높이는데 도움이 되는 항산화제와 항염증제가 풍부하여 혈압에 도움이 됩니다. 비슷한 맥락으로는,
생강이 있습니다. 생강은 혈압을 높이는데 도움이 되는 항산화제와 항염증제가 풍부하기 때문에 생강차를 마시면서 혈압과 체온을 올려주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로는, 양파가 있으며, 양파는 혈압을 높이는데 도움이 되는 항산화제와 항염증제가 풍부합니다. 양파를 평소에 요리에 넣어서 섭취해주시거나, 간편하게는 양파즙을 섭취해주시는 것도 효과적입니다.
