발목 골절이후에 냉찜질하고있는데 붓기가 언제쯤 빠질까요?

Question

성별

남성

나이대

30

안녕하세요 토요일날 새벽에 런닝운동을하다가 발을 접질렀는데

병원에서는 발목 골절이라고 하더군요

그래서 물리치료는 따로 없고 반깁스 하고 냉찜질할수있는걸 주더라구요

그래서 계속 잘때 일어나서 찜질을 해줬는데 제가 다니고 잇는 회사가 생산직이다보니

붕대를 풀어야 일을 할수있어요

물론 저녁에는 붕대를 해야겠지만요

붓기가 좀 빠질까요?

Answer 1

저번주 토요일이라면 지금은 냉찜질보다는 온찜질을 해주시는게 맞겠습니다.

완전 초기에 염증 및 붓기가 아주 심할때는 혈액순환을 줄여주는 냉찜질이 붓기를 줄여주지만 오히려 시간이 지나면 혈액순환을 증가시키는 온찜질이 붓기를 빼주는 역할을 하게됩니다.

Answer 2

초기에는 냉찜질이 효과적일 수 있으나 사나흘 이후에는 온 찜질을 병행해 주는 것이 좀 더 빠르게 붓기를 제거하는데 도움이 됩니다.

주무실 때 다리를 조금 높은 곳에 두고 주무시는게 좋습니다.

Answer 3

발목의 붓기를 빼시려면 저녁마다 아이스팩하시는게 도움이 됩니다. 

또한 주무실때 동안 붕대를 하시고 다리밑이 베개를 받치시어 약간의 거상을 하시면 더욱 도움이 되십니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

발목 골절 후 붓기는 보통 2~3주까지 지속될 수 있으며 초반 3~5일간 냉찜질이 특히 중요합니다 낮에 붕대를 풀고 활동하면 붓기가 더 오래 갈 수 있으니 가능한 한 무리한 사용은 피하는 것이 회복에 중요합니다. 밤에는 다리를 심장보다 높게 올리고 냉찜질을 병행하면 붓기 완화에 도움이 됩니다!

Answer 5

안녕하세요.

물리치료사 김지훈입니다.

일단은 수술을 권장하지 않은 것을 보면, 깁스 후에 충분히 회복이 될 것이라고 판단하신 것 같습니다.

깁스로 고정 및 냉찜질을 꾸준히 해주면 붓기가 좀 가라 앉을겁니다.

냉찜질은 주로 2시간 간격으로 10분씩 해주시면 좋고, 깁스는 가급적 안풀고 고정을 잘 하시는 것이 회복에는 훨씬 빠릅니다.

깁스를 어쩔수없이 풀고 작업을 하셔야한다면 회복속도가 좀 더딜 수 있습니다.

진료보신 원장님과 충분히 상의 후에 결정하시는 것이 좋겠습니다.

질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.