카페인이 사람몸에 미치는 영향은요?

Question

무심코 먹던 음료에 카페인이 콜라보다 더 많다는 사실을 최근에 알게 되었는데요.

아이들도 조금 먹었는데 카페인이 사람몸에 미치는 영향은 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

성인에게 있어서

카페인의 적정량의 섭취는 긍정적인 효과를 줍니다. 피로를 줄여주고, 집중력을 높이며 작업도가 향상됩니다. 추가로 지구력 운동시 활력을 줄 수 있습니다.

문제는 과다 섭취인데 과다 섭취의 기준이 사람마다 다른 부분이 있습니다. 과다 섭취시 불면증, 중독, 불안감, 심박 수 증가 등의 있습니다. 추가로 위산과다 분비, 흥분 상태 등이 있습니다.

아이들에게 섭취하는 것은 장점 보다는 단점이 많습니다.

위의 부작용도 있지만, 또 point로 봐야할 것이 수면입니다. 수면 시간의 불규칙 등은 자녀의 수면의 질에 긍정적인 영향을 주지 못하고 이에 성장 등에 영향이 있을 수 있습니다.

참고부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

카페인을 섭취하게되면 두뇌와 신체의 각성효과를 줄 수 있어

적당히 섭취할때에는 집중력 향상 등의 효과를 기대할 수 있습니다

Answer 3

카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주고 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 카페인 섭취는 불안, 불면증, 심박수 증가 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 아이들은 성인보다 카페인에 더 민감할 수 있어, 과다 섭취 시 두통이나 위장 불편을 겪을 수 있습니다. 또한, 카페인은 칼슘 흡수를 방해할 수 있어 성장기 아이들에게는 주의가 필요합니다. 따라서, 아이들에게는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

카페인은 현대사회에서 이제 거의 필수적인 아이템이 되어버렸습니다

피곤하고 지칠 때 정신을 번쩍들게 만들어주죠

하지만 너무 과하게 섭취하게 되면

불안 초초 불면증을 초래할 수 있고 심박수가 높게 오를 수 있으므로 주의하셔야합니다