마그네슘이 부족하면 눈에 떨림이 발생하는 이유는?
안녕하세요. 마그네슘이 부족하면 눈이 떨리는 증상이 나타난다고 하는데 왜 그런건지 궁금해요.
그리고 마그네슘을 섭취하기 좋은 음식을 알고 싶어요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 마그네슘은 우리 몸의 신경과 근육 기능을 유지하는 데 중요한 미네랄로, 이 성분이 부족하면 신경 전달이 원활하지 않아 눈 근육이 떨릴 수 있습니다. 눈 떨림은 대개 일시적이지만 마그네슘 부족이 지속되면 증상이 계속될 수 있기 때문에 적절한 섭취가 필요합니다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 견과류, 씨앗류, 통곡물, 녹색 잎채소, 어류, 콩류 등이 있습니다. 이러한 음식을 균형 있게 섭취하면 마그네슘 수치를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 눈 떨림 증상은 근육의 작은 경련으로, 마그네슘이 부족할 때 더 쉽게 발생할 수 있어요. 마그네슘은 우리 몸의 근육과 신경 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 그래서 부족하면 신경 자극이 더 쉽게 발생해 근육이 떨리게 되는 거죠. 마그네슘 섭취를 늘리기 위해서는 시금치, 아몬드, 캐슈넛, 바나나, 해조류 같은 음식을 드시면 좋답니다. 이런 음식들은 자연적으로 마그네슘이 풍부해서 일상적인 식사에 포함시키면 도움이 될 거예요. 눈 떨림이 지속되면 다른 원인이 있을 수 있으니 한 번 더 고려해보시는 게 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
마그네슘이 부족하면 눈이 떨리는 증상이 나타난다고 하는 것이 궁금하셨군요
눈떨림의 대표적인 원인이 근파동입니다
아무런 이유없이 발생하고 특별한 조치 없이 회복합니다
이 경우 영양제를 복용을 하면 회복에 도움이 되는 경우도 있습니다
마그네슘이 부족해서 눈떨림이 발생하는 것은 아직까지 확실하게 밝혀지지 않았습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하는 중요한 미네랄로, 부족할 경우 신경 과민과 근육 경련이 발생하여 눈 떨림(안검 경련)이 나타날 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 신경 신호 전달이 원활하지 않아 근육이 과도하게 반응하게 되면서 떨림 증상이 생기는 원리죠.
마그네슘이 풍부한 음식으로는 견과류(아몬드, 호두), 바나나, 시금치, 콩류, 다크 초콜릿, 해조류, 통곡물(현미, 귀리) 등이 있습니다