면역력에 좋은 식단은 실제로 효과가 좋은 건가요?

Question

제가 요즘 먹는 글을 잘못 먹어서 그런지 항상 몸이 피곤한데요 그래서 면역력이 좋은 식단을 찾아봤는데 이런 식단들은 꾸준히 먹으면 실제로 면역력 효과에 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우리가 면역력에 도움이 되는 음식들은 거의 모든 것들이 검증이 끝난 것이기 때문에 안심하고 드셔도 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

면역력향상에 도움이되는 오메가3,비타민c,마그네슘 등이 풍부한 식사를 꾸준히 섭취하시면 면역력 향상애 도움이 됩니다