발목 삐끗하면서 몸전체도 한쪽으로 삐긋

Question

성별

남성

나이대

30대

오른쪽발목을 삐끗하면서 몸전체도 오른쪽으로 삐끗했습니다

보통이면 삐긋한뒤에 발목이라든지 몸이 아파야하는데

몸에 아무런증상이 없습니다

최근에 요가해서 몸이 유연해지기는했는데 몸이 유연하면 삐끗해도 아무증상 없을수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목을 접질러서 많이 놀라섰군요.

평소 규칙적인 운동이 유연성을 강화시켜 손상을 예방하는데 도움이 되셨을 수도 있습니다.

통증이 없으시다면 발목 주변 조직의 손상이 경미하거나 없으신 것으로 보이지만 경미한 손상이라 하더라도 발목에 무리한 부하를 주게되면 통증이 심해지실 수도 있기 때문에 1-2일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주지 않는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 발목을 삐끗했지만 큰 부상이 없으셔서 다행입니다.

요가를 하시면서 몸의 유연성이 높아져 지금과 같이 부상이 없을 수 있으며, 삐끗하는 과정에서 몸에 관절내에서 허용되는 범위내에서 삐끗해서 부상이 없을수도 있습니다.

하지만 지금은 통증을 못 느낄 수 있기에 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는건 피하시고 경과를 지켜보시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

삐끗했다고 해서 무조건 아픈 것은 아니랍니다. 말씀하신 것처럼 몸이 유연한 경우라면 아프지 않을 수도 있는 것이지요. 물론 삐끗하는 것이 반복된다면 어느 순간부터는 통증이 시작되고 오래갈 수 있습니다. 당장 괜찮다고 해서 안심하지 마시고 다음부터는 다치지 않도록(삐끗하지 않도록 주의하시기 바랍니다.) 일반적으로 굽이 높은 신발은 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

사람마다 유연성의 차이가 있을 수 있어, 말씀하싱 상황에서 큰 손상이 나타나지 않는 경우도 있습니다.

통증이나 불편감이 없고 일상생활에 문제가 발생하지 않으며, 발을 움직이는데에도 특별한 지장이 없다면 당장 병원에서 진료를 받아보실 필요는 없어보입니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

네, "유연성이 좋아지면 삐끗해도 통증이 거의 없을 수 있습니다."

요가로 관절 가동범위와 근육 이완도가 높아져 "인대.근육이 충격을 흡수" 했을 가능성이 큽니다.

다만 통증이 없다고 완전히 괜찮은 건 아니어서 "24~48 시간 후 지연통"이 나타날 수 있습니다.

이틀 정도는 무리 피하고, 붓기.통증 생기면 바로 냉찜질과 휴식을 권합니다.

빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~~^^