건강관리
연령별로 다이어트 식단을 추천?
49세입니다. 계속해서 꾸준히 건강을 위해서 운동을 하고 있습니다. 하지만 예전에 비해서 체중은 조금씩 증가하고 있습니다. 주변에선 나이살이라고 해서 가만히 있어도 살이 찐다고 하고 이전과는 다르게 운동과 더불어 식단조절도 하는게 좋다고 하는데 나이별로 기준이 될만한 식단이나 다이어트 메뉴있을까요?
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