배드민턴후발목을삐끗했는데통증이있어서문의드려요
배드민턴에서 공오는걸치려다가 발목을삐끗했는데통증이있는데괜찮을까요.아니면병원을가봐야할문제인가요.어떻게해야할지모르겠네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 압박붕대나 테이핑, 발목 보호대를 적절하게 사용하시는 것이 발목에 통증을 완화하고 부하를 줄여 주시는데 도움이 될 수 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
배드민턴 치다가 발목을 삐끗하시고나서 통증이 있다면 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
특히 붓기가 심하게 올라왔거나 멍이 들었거나 발을 디딜 수 없을 정도로 아프거나 관절이 불안정한 느낌이 들고 걸을때마다 발목이 돌아가는 느낌이나 불안정한 느낌이 들거나 발목 안쪽 바깥쪽을 눌렀을때 심한 통증이 있거나 3~4일 지났는데도 통증이 지속되고 심하다면 가까운 병원에 방문하셔서 정확한 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
집에서 일단 하실 수 있는 조치로는 차가운 냉찜질을 한번에 10~15분 3~4회 정도 해주시면 좋고 발을 심장보다 높게 올려 붓기와 염증을 완화시켜 보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요.
대부분은 근육과 발목 인대가 늘어나고 붓는 염좌에 해당하여 진통제를
복용하고 통증 부위 마사지와 함께 냉찜질을 하는 경우, 호전을 보이게
됩니다. 바로 나을 수는 없으며 보통 3~7 일 정도의 시간이 소요되기
때문에 그 동안 무리하게 운동을 하는 것은 피하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
발목 단순 1도 염좌라면 2일정도 냉찜질을 해주시고 그냥 쉬시면 되는데, 못걸을 정도로 통증이 점차 심해지거나 붓기가 4일 이상 지속되고 가만히 있어도 발목 통증이 심하다면 이러한 경우엔 병원에 가셔서 진료를 받는것이 좋습니다.
하지만 그게아닌, 현재 걸을 수 있을 정도에 통증이라면 최대한 발을 사용하지 않는것이 좋은데, 만약 사용하더라도 발목 보호대를 착용하고 활동하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목을 삐끗했을 때는 초기 48시간은 얼음찜질과 휴식 압박 거상 처치가 중요해요!
통증이 심하거나 붓기, 멍이 생기고 걷기 어렵다면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다! 가벼운 통증이면 일주일 정도 주의하고 휴식하고 통증이 지속되면 병원을 방문해보세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목을삐끗하고나서 불편감이생겼다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취하는것이 좋은데요 그리고 발목이 움직이지않도록 보호대나 붕대를이용해서 관절을 고정하는것이 필요합니다
되도록이면 체중을 부하하지마시고 1~2일정도 경과를 지켜본후에 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 삐끗하는 경우 염좌가 발생할 수 있는데요, 우선은 아이스팩을 해주시고 붕대나 보호대로 발목을 고정한뒤에 심장보다 높게두어 휴식을 취하는 일차적인 조치를 해주시기 바랍니다.
이후에는 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시고, 필요하다면 치료를 받는 것이 좋겠습니다.