아침 공복 상태에서 아메리카노를 마시면?

Question

안녕하세요, 요즘 직장인 아침 안드시고 출근해서 아메리카노 마시는 분들이 많은데 이러면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 궁금합니다

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 아메리카노 커피 효능1.인지 기능 향상공복 아메리카노 커피에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 인지 기능을 일시적으로 향상시킬 수 있으며 각성과 주의력을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.2.신진대사 증가공복 아메리카노 커피의 카페인은 신진대사를 촉진하는 데에도 도움이 됩니다.3.식욕 억제커피에 함유된 카페인은 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다.이는 다이어트 중인 사람들이식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.4.기분 개선아침 공복 아메리카노 커피는  세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 분비를 증가시켜 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.공복 아메리카노 커피 부작용1.위산 증가공복 아메리카노 커피는 위장관의 점막을 자극하여 위산의 분비를 촉진할 수 있어 그로 인해 위부 불쾌감이나 소화불량 같은증상이 발생할 수 있습니다2.혈당 변동커피는 혈당 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 공복 상태에서 아메리카노를 마시는 것은 당뇨나 혈당 관리에 이상이 있는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.3.수분 손실공복 아메리카노 커피는 이뇨 작용이 있어 체내 수분 부족으로 이어질 수 있습니다. 특히 아침 공복에는 밤사이 수분공급이 이루어지지 않아 이미 수분이 부족한 상태기 때문에 수분 부족이 더 심해질 수 있습니다.4.카페인 의존성공복 커피를 자주 마시게 되면카페인에 대한 신체의 의존성이 생길 수 있으며 카페인으로 인해 두통, 피로감 등의 증상이 유발될 수 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

아침 공복 상태에서 아메리카노를 마시면 카페인에 의하여 각성과 집중력 향상 효과를 경험할 수 있으나, 위산 분비 증가로 인한 속쓰림이나 위장 불편이 발생할 수 있으며, 이뇨 작용으로 수분 손실이 늘어나고, 혈당 수치에 일시적인 변화를 줄 수 있으며, 장기적으로는 아침 식사를 거르는 습관이 생길 수 있으므로, 가능한 경우 아침 식사와 함께 적절한 양의 커피를 마시는 것이 건강에 좋습니다.

천아연 영양사 · Answer

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.요즘 현대사회에서 아메리카노는 빠질 수 없는 음료가 되었습니다하지만 공복에 마신다면 위에 큰 부담이 되어 좋지 않습니다또한 아이스아메리카노를 자주 마시게 된다면 갑상선 항진증을 유발 할 확률이 높아집니다요즘 근래 발병률이 높아진 이유에 손꼽히는 게 아이스아메리카노가 되겠습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복상태에서 아메리카노를 마시게되면 위벽을 자극하고 속쓰림등의 증상이 있을 수 있습니다.

식습관·식이요법

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아침 공복 상태에서 아메리카노를 마시면?