건강관리
살빼는데 하루 두끼 먹어도 상관없을까요???
살빼는데 하루 두끼 먹어도 상관없을까요???
두끼를먹으면 배가 고프고 뭔가 세끼먹었을때보다 컨디션이 안좋다느껴져서 질문드립니다
좋아요부탁드려용!!!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 몸에 적응 시간이 필요해서 그럴수도 있습니다. 살빼는데는 2끼를 먹든 3끼를먹든 조금씩 양을 줄여나가시면서 운동을 꾸준히 규칙적으로 하셔야 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면
몇 끼니를 드셔도 무방 하지만
하루의 양을 나눠서 조금씩 드시기를 권해 드립니다.
다이어트의 최대 적은 먹는 겁니다
먹는 양이 줄어 들지 않으면 소용이 없으니까요.
먹는 양을 줄이기 위해서는 몸 속에 있는 위가 작아야 빨리 포만감이 느껴지니까요.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
두끼를 골고루 드시면 상관없지만 몸이 그렇게 느껴지신다면 조금씩 3끼를 드시거나 간식으로 저녁은 감자고구마 방울토마토 같이 간단하게 먹을 수 있는 것을 드시고 6이후는 금식해 보세요 16시간 간헐적 단식을 유지해 보세요