안녕하세요? 체중이 오르고 빠지지 않고있어 다이어트를 생각하게 되었습니다. 그런데 아무것도 먹지 않는게 아니라 다이어트 식단을 하려고 합니다. 40대 남자는 어떤식단이 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 체중이 오르기만 하고 빠지지 않는다는 것은 그만큼 활동 양이 부족에서일 가능성이 있습니다 우선은 어떤 식단을 드시는 거 보다 활동량을 먼저 늘려 보시길 바랍니다. 그리고 기름진 음식이나 야식을 먼저 줄여 보시길 바랍니다
