건강관리
다이어트에 곤약밥이 효과가 있을까요?
제 평소 식단을 보니 탄수화물의 비중이 너무 높은거 같아요. 보통 식단의 60프로 이상이 거의 탄수화물 입니다. 밥을 좋아해서 그런것도 있는데.. 다이어트를 위해 햇반에서 나오는 현미귀리곤약밥을 사보려고 하는데 다이어트에 곤약밥이 효과가 있나요? 곤약의 효능에는 어떤 것들이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
곤약밥은 열량과 탄수화물 함량이 낮아 적당히 먹으면 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
과도하게 섭취하면 소화불량이 있을 수 있기때문에 유의하시길 바랍니다
곤약밥은 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 곤약은 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문입니다. 곤약밥의 주요 장점은 곤약은 거의 칼로리가 없어서 밥 대신 섭취하면 전체 칼로리 섭취를 줄일 수 있으며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지할 수 있습니다. 곤약은 혈당 지수가 낮아 혈당 급상승을 방지하고, 체중 관리를 돕습니다. 다만, 곤약만으로는 충분한 영양소를 섭취하기 어려울 수 있으므로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
곤약 같은 경우는 지방이 좋고 칼로리가 매우 낮아서
다이어트 하시는 분들에게 굉장히 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있습니다.
일반바 보다는 훨씬 더 다이어트 하는 데는 도움이 됩니다
