갑작스러운 무릎 통증 관련 질문입니다.

Question

성별

여성

나이대

20대

어제 잠깐 쭈그려 앉았다 일어날 때 갑자기 왼쪽 무릎에 통증이 있었는데 이후 앉았다 일어나거나 가끔 움직일 때 도 무릎 통증이 지속되는 중입니다. 왜 그런 건가요? 특히 무릎 윗 부분이 아픈 것 같아요.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

가장흔한원인은 슬개대퇴 통증 증후군이나 대퇴사두근 힘줄/슬개건의 가벼운 염좌입니다. 갑작스러운 굴곡 자세에서 체중이 실리면 이런 통증이 생길수 있습니다. 며칠간 쭈그려앉기, 계단오르기, 무릎깊게 굽히는 동작은 피하고, 하루1-2회 /10-15분 냉찜질을 시행해주세요. 통증이 줄어들면 허벅지 앞쪽 스트레칭과 가벼운 근력운동으로 회복을 도와주는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

지속적인 무리한 사용이나 근육의 불균형, 구조적 문제 등으로 인한 근육이나 힘 줄 손상이나 슬개검염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.

장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것을 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 일시적으로 근육 또는 인대가 놀라서 단순 통증의 가능성이 있지만, 슬개대퇴 통증 증후군, 대퇴사두근 건염 등 근육 또는 관절의 문제가 있을수도 있습니다.

지금은 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 만약 통증이 지속되거나 열감, 붓기, 움직임 제한 등 이상 반응이 나타난다면 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

쭈그려 앉았다 일어날 때 생긴 통증은 "슬개건(무릎 위쪽) 과부하나 대퇴사두근.슬개대퇴 관절 자극" 가능성이 큽니다.

갑작스런 굴곡.신전 동작에서 힘줄에 미세손상이 생기면 이후 동작마다 통증이 남을 수 있습니다.

당분간 쪼그려 앉기.계단.스쿼트는 피하고, 냉찜질과 휴식을 우선하세요.

3-5일 지나도 통증.붓기.힘 빠짐이 있으면 정형외과에서 검사 받는 게 좋습니다.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일시적으로 무릎 주변 인대나 힘줄, 근욱과 같은 조직이나 관절에 부담이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.

경과를 살펴보시고 증상에 호전이 없거나 심해진다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

무릎이 움직일때는 관절과 주변 근육, 힘줄등이 같이 움직이게 됩니다. 무릎 윗쪽이라면 근육의 문제 아닐까 추정이 됩니다. 심하지 않다면 가볍게 스트레칭 정도 하면서 지켜보시지요.