계란도 하루에 2개 이상먹으면 영양상으로는 위험한 걸까요?

Question

제가 맥반석 계란을 좋아해서 거의 하루에 5개정도 먹고 있습니다

계란이 좋으면서도 많이 먹으면 뭔가 무리일 것 같다는 생각이 드는데요

계란도 과하게 먹으면 영양상으로 안좋은 것이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

일반적으로 하루 권장량은 2~3개로

권장하고 있지만 완벽 식품에 가까운 계란을

하루 권장량을 넘어서 먹었다고 해도

건강상 큰 문제가 있지는 않습니다.

다만 주의하셔야 할 점은 노른자에 들어있는 콜레스테롤 때문에 콜레스테롤 환자나 이와 관련 있는 질환이 있는 환자, 노인 등은 섭취량을 제한하는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

계란은 하루 권장량이 두개에서 세개 정도 입니다 그 이상 드셨을 경우에는 콜레스테롤이 증가 할 수 있으니 많이 안 드시는 것이 좋습니다.