집중력이 점점 떨어지는거 같고, 다시 집중하려하면 그때마다 또 다른생각들이 많이나고 그렇습니다... 전문가분들은 집중력을 어떻게 키우시는지 혹은 어떻게 관리하는지 궁금합니다!!!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.집중력을 기르기 위해서 한 곳에 신경을 집중할 수 있는 요가나 명상을 배워보시는 것도 좋은 방법입니다
유튜브나 인터넷으로 말고 전문 강사에게 천천히 배워보시면 심신단련에도 좋고 집중력향상에도 큰 도움이 됩니다
