건강관리
가성비 좋은 단백질 음식 추천 해주세요.
가성비 좋은 단백질 음식 추천 해주세요.
헬스를 열심히 하는데, 단백질류 음식이 너무 비싸서 가성비 좋은
단백질 음식을 추천해주세요...
가격이 좀 저렴하고 해먹기 쉬우면 제일 좋을 것 같아요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
가격적인 부분으로는 프로틴 쉐이크가 가장 가성비가 좋으며
간단히 조리하는 정도로 한다면 계란이나 두부가 가성비가 좋은편입니다.
조리하는데 어려움이 있다면 편의점 도시락이나 샌드위치 등을 이용해보세요.
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
완전식품으로 잘 알려져 있는 계란과 유제품을 드실것을 추천드립니다. 또한 콩류나 콩가공 식품인 두부, 꽁치나 고등어도 좋습니다. 야채류와 과일들을 같이 섭취하시면 부족한 영양소를 보충해주며 체내 흡수율을 도우는 역할과 체내에 불필요한 성분을 체외로 배출시키는 작용을 해주니 꼭 같이 섭취하시길 권장 드립니다