목디스크 팔방사통 때문에 -힘듭니다 ㅜ

Question

성별

남성

나이대

30대

팔에 땡기는듯한 통증있어서 병원갔더니 목디스크라고해서 약물치료랑 물리치로받고 있는데요

정성근교수님 신전자세해볼려고 하는데

병원에서 목뒤로재치는건 하지말라더라구요

아직 찍어진 디스크가 안아물어서 하지말라는건가요?

지푸라기라도 잡고싶어요 너무 고통이네요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

목디스크 초기.급성기에는 “목을 뒤로 강하게 재치는 동작“이 신경을 더 자극해 통증이 악화될 수 있어 병원에서 말린 겁니다.

디스크가 “아물지 않았다” 기보다 “염증과 신경 압박이 아직 남아 있는 상태“라서 위험한 거예요.

정성근 교수의 신전자세도 “통증이 가라앉은 뒤, 매우 약하게“ 시작하는 게 원칙입니다.

지금은 약.물리치료로 통증 조절이 우선이고, 심해지면 “팔저림.힘 빠짐“ 생기는 지 꼭 체크하세요. 

빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~~^^

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

목디스크로 불편이 있으시군요.

염증이 발생하는 급성기에는 목에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

목을 뒤로 젖히는 신전자세는 모든 디스크 환자에게 적용되는 것은 아닙니다.

오히려 신전으로 인해 압박력이 증가할 수 있어 통증이 악화되거나 회복이 지연될 수 있는 경우에는 자제하는 것이 좋습니다.

우선은 크게 무리하지 않는 정도에서 가벼운 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋겠고, 치료를 병행해보시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 신전운동은 디스크 상태에 따라 통증이 악화가 될 수 있습니다.

현재 디스크 상태는 mri 검사를 하지않으셨다면 상태에 대해 알 순 없지만 질문자님의 목 상태, 체형에 따라 하지말라고 하신것 같습니다.

당분간은 꾸준한 치료와 상태에 따라 주사치료, 도수치료도 고려해보시길 바랍니다^^

Answer 5

목디스크로 인한 팔 방사통이 있는 급성기에는 목을 뒤로 강하게 젖히거나 반복적으로 신전하는 동작은 일반적으로 피하는 것이 맞습니다. 디스크가 뒤로 돌출된 상태에서 신전 동작을 하면 신경근 압박이 일시적으로 더 심해질 수 있고, 통증 악화나 증상 지속 위험이 있습니다. 병원에서 말린 이유는 “아직 디스크가 덜 안정된 상태”라는 의미로 이해하셔도 무방합니다.

정성근 교수의 신전자세는 일부 만성 목 통증이나 자세 문제에는 도움이 될 수 있으나, 현재처럼 팔로 뻗치는 신경통이 뚜렷한 시기에는 적절하지 않을 수 있습니다. 이 시기에는 통증 유발 자세 회피, 약물·물리치료 유지, 필요 시 신경차단술 등 보존적 치료로 염증과 신경 자극을 가라앉히는 것이 우선입니다. 통증이 줄고 팔 방사통이 사라진 이후에, 전문가 지도하에 단계적으로 자세 교정이나 운동을 고려하는 쪽이 보다 안전한 접근입니다.