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칼로리가 가장 높은 음식은 무엇인가요?

우리가 평소에 배달음식으로 자주먹는 음식들 예를들어 피자 치킨 햄버거 족발 파스타 등등 중에서 칼로리가 가장 높은 음식은 무엇인가요?

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4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

    단품메뉴만 두고 혼자서 남김없이 드신다는 전제하에 평균적으로 계산한다면

    피자 > 치킨 > 족발 > 파스타=햄버거 순서입니다.

    하지만 스파게티, 콜라, 떡볶이, 막국수, 감자튀김, 마늘빵 등 이런 사이드를 추가한 셋트 메뉴를 추가한다면 순서가 뒤바뀌게 됩니다.

    배달 음식 중 단품메뉴로는 피자 라지기준이 평균적으로 2,500kcal에 가까우며 스파게티, 콜라 등 추가하면 3,000kcal는 거뜬히 넘깁니다. 이는 성인 하루 권장 섭취량을 모두 채웁니다. 반면 치킨은 1,700~2,300kcal이며 양념과 사이드에 따라 3,000kcal까지도 올라가게 됩니다! 족발도 칼로리가 상당히 높으며 중자 기준 한 근에 가까우며 2,000kcal칼로리는 우습게 넘깁니다. 햄버거 단품은 600~800칼로리 정도이며, 파스타류도 600~800칼로리로 햄버거와 비슷한 범위입니다.

    피자는 치즈, 토핑, 도우 두께에 따라 열량 차이가 천차만별입니다. 칼로리를 줄이려면 파스타는 토마토 소스로, 치킨은 구운 형태로, 피자는 소형이나 치즈가 적당히 들어간 씬피자로, 사이드 없이 작은 메뉴로 선택하셔서 드시는 것이 좋습니다. 이런 메뉴들은 야채 샐러드를 곁들이는 식사가 과식을 막을 수 있습니다! 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^

  • 안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

    1인분 기준으로 피자>치킨>햄버거>족발>파스타 순입니다. 치즈가 많이 든 피자가 칼로리가 높은편입니다. 추가로 배달음식중에 칼로리가 높은 음식은 곱창구이, 삼겹살구이가 있고 크림, 버터, 치즈, 튀김이 많을수록 칼로리가 훨씬 높아집니다.

  • 안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    배달음식 중에서 칼로리가 가장 높은 음식은 족발입니다.

    족발은 고기와 함께 나온 기름과 양념이 많아 칼로리가 높고, 1인분 기준으로 약 1,000~1,500kcal 이상일 수 있습니다. 그다음으로는 치킨(특히 후라이드 치킨)이 칼로리가 높고, 피자나 파스타도 고칼로리 음식으로 잘 알려져 있습니다.

  • 안녕하세요.

    음식마다 다른 것 같습니다.

    이는 같은 음식이라도 조리 방식에 따라서도 달라집니다.

    다만 일반적 1인분 기준으로

    족발: 1~1.5천

    피자: 1~1.4천(한판)

    치킨: 1.2천(1마리)

    햄거버: 0.9~1.2천

    정도 됩니다.

    패스트푸드 식품이 생각보다 높습니다.

    분식의 가장 대표적인 떡볶이도

    0.6~0.9천 정도 됩니다.

    결국, 지방과 탄수화물이 많고, 기름을 많이 사용한 음식일 수록 칼로리가 높습니다.