매운 음식을 먹는게 스트레스 해소에 도움을 주나요?
평소 매운 음식을 잘 먹지 않는 친구가 있는데 친구관계나 일적으로 스트레스를 받으면 꼭 매을 걸 먹자고 하더라고요. 매운걸 먹어야 스트레스가 풀린다고하던데, 스트레스해소에 매운음식이 실제로 도움을 주는 것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
매운음식은 발산하는 성질이 있어서 스트레스가 쌓여 있을때 기가 울체된것을 해소하는 효과가 있습니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
매운 음식 섭취시 캡사이신, 알리신, 피페린 등의 매웃맛 성분이 특히 혀에 닿아 통각을 자극하면 뇌에서는 통증을 줄이기 위해 교감신경을 활성화하고 아드레날린과 엔도르핀 분비를 촉진해 일시적으로 스트레스를 완화시켜 줍니다.
이러한 경험이 반복되면서 스트레스를 받으면 매운 음식을 습관적으로 찾게 되는데 자극적인 매운맛을 과도하게 먹으면 위 점막이 손상되어 위염이나 위궤양, 위산의 역류로 인한 속 쓰림 같은 증상이 나타날 수 있으므로 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
매운 음식과 스트레스 해소의 관계에 대해 설명드리겠습니다. 매운 음식을 먹으면 뇌에서 엔도르핀이 분비되어 일시적으로 기분이 좋아지고 스트레스가 완화되는 효과가 있습니다. 또한 매운 맛을 느끼는 과정에서 아드레날린이 분비되어 활력을 느낄 수 있습니다. 하지만 이는 일시적인 효과이며, 지속적인 스트레스 관리 방법으로는 적합하지 않습니다. 과도한 매운 음식 섭취는 위장 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 건강한 스트레스 관리를 위해서는 운동, 명상, 충분한 수면 등의 방법을 병행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
매운 음식에는 캡사이신 이라는 성분이 있는데, 이 성분이 섭취되면 몸에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비됩니다.
이로 인해 일시적으로 기분이 좋아지거나 스트레스가 해소되는 느낌을 받을 수 있습니다.
하지만 매운 음식을 자주 먹는 것이 항상 스트레스에 긍정적인 영향을 미치는 것이 아니며, 개인차가 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
매운 음식을 섭취하게 되면 우리 몸의 신경계의 분비 변화로 인하여 스트레스를 경감시키는 느낌을 받게 도아줍니다. 맵거나 자극적인 음식은 체내의 교감신경을 활성화시켜 엔도르핀이라는 통증 억제효과를 내는 물질의 분비를 촉진시킵니다. 이로인해 일시적으로 스트레스를 줄일 수 있는 역할을 담당하게 되나 너무 자주 먹게 되면 매운 맛의 역치가 높아져서 더 강한 자극이 아니면 무력감을 느끼게 할 수도 있으므로 주의해야합니다.
감사합니다.