다이어트 쌀국수랑 국밥중에 뭐가 좋을까요?
다이어트 중인데 쌀국수 아니면 쌀국수 국물에 말린 국밥 둘중에 하나 점심으로 먹어야하는데 다이어트 할 땐 어떤게 더 좋을까요???
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트 중이라면 쌀국수가 더 좋은 선택입니다. 쌀국수는 국물보다 상대적으로 칼로리가 낮고, 야채와 고기를 추가해 영양을 균형 있게 챙길 수 있습니다. 반면 국밥은 국물이 많아 칼로리가 더 높고, 지방과 탄수화물도 상대적으로 많을 수 있습니다. 따라서 쌀국수를 선택하고 국물은 적당히 마시는 것이 다이어트에 더 도움이 될 것으로 보입니다.
다이어트 중이라면 쌀국수 국물에 말아 먹는 밥보다 쌀국수를 선택하고 국물 섭취를 최소화하는 것이 더 유리할 수 있습니다 .쌀국수 면 자체는 다른 면류에 비하여 칼로리가 낮은 편이지만, 국물에는 나트륨 함량이 높고, 육수의 종류나 토핑에 따라 예상보다 높은 칼로리와 지방을 함유할 수 있습니다. 밥은 쌀국수 면에 비하여 탄수화물 함량이 높아 칼로리가 더 높을 수 있습니다. 따라서, 쌀국수를 먹는다면 면과 고명 위주로 섭취하고, 국물은 가급적 적게 마시는 것이 좋으며, 국물에 밥을 말아 먹는 것은 나트륨과 탄수화물 섭취량을 더욱 늘려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
쌀국수가 더 좋을것같습니다. 다만 국물은 최소한으로 먹고 숙주는 많이 면은 절반만 드세요 그리고 단백질 추가를 위해 고기토핑 추가도 해 드시고 제일 중요한건 배부르게 먹지 않는것입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
둘다 국물이고 탄수화물이기 때문에 비슷합니다.
그나마 국밥이 단백질이 더 많기때문에 추천드려요