낙지를 먹으면 스테미너에 좋다고 하던데 어떤 영양소 때문에 그런 것인가요?
보통 겨울철 보양식으로 낙지를 많이 들 드시던데 낙지를 드실 때마다 스테미너를 보충한다는 말을 합니다
도대체 낙지의 어떤 영양소가 있길래 이렇게 스테미노를 보충한단 말을 하는 것인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
낙지에는 피로에서 회복시키는데에 효과가 좋은 타우린 성분이 다량 함유되어 있으며 필수 아미노산 및 무기질 베타인이 많기 때문에 지친 몸에 기운을 줄 수 있고 체력을 보충해주는 데에 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.낙지는 철분, 단백질, 비타민 B12가 풍부하여 . 항산화 작용, 면역력 증강 기력 회복 및 우리 몸을 활력 차게 만들어 주는데 도움이 됩니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
낙지는 단백질, 타우린, 아르기닌, 철분 등이 풍부하게 함유돼 스테미너에 도움이 됩니다. 100g 당 약 18g의 단백질은 근육 생성과 유지에 도움이 되며, 타우린은 피로 회복과 간 기능 강화, 콜레스테롤 감소에 기여합니다.
아르기닌은 혈관 확장과 혈액 순환을 촉진하여 피로를 줄여줍니다. 또한, 철분은 빈혈 예방과 혈액의 구성에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소 덕분에 낙지는 근력 강화, 피로 회복, 간 기능 강화, 콜레스테롤 감소, 혈액 순환 개선, 빈혈 예방 등의 효능을 가지고 있어 겨울철 보양식으로 적합합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
낙지는 지방이 적고 칼로리가 낮으며 단백질이 우수하고 그리고
타우린 성분이 있어서 스테미너에 좋습니다.
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