어릴때 성장판을 자극해주면 키가 크나요?
어릴때 성장판을 자극해주면 키가 크나요?
어떻게 자극하나요
운동을 싫어하는데
발바닥때리거나 주물러주는것도 효과있을까요?ㅋ
성장판을 자극시켜주는 마사지나 운동은 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
그 외에도 아이의 키 성장에 도움이 되는 환경적인 요인은 다음과 같습니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭쥐하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
우리의 관절의 경우에는 적당한 진동이나 충격에 의해서 치유되거나 커진다고 합니다. 따라서 아이들의 경우에는 성장판을 자극해주면 키가 잘 클것으로 보여집니다. 따라서 키가 잘 크는 운동에 줄넘기가 있다고 합니다. 줄넘기를 많이하고 칼슘 및 영양분 섭취를 잘해주면 우리 아이들은 쑥쑥 자라는 걸 느낄 수 있을 것으로 보입니다. 따라서 아이들이 전자기기에 의존하지 않고 외부에서 활동을 할 수 있는 분위기를 만들어 주시는걸 추천드립니다.
물론 키성장에 도움이 됩니다.
그러나 잘못된 성장판을 마사지하면 역효과가 나거나 비효율 적일 수 있습니다.
요즈음은 키에관해 관심이 많은 부모님들이 많아 병원에서 성장판 위치와 성조숙증 , 성장판이 닫히는 시기등의 검사를 받아볼 수 있는데 병원에서 검사를 받아보시고 정확한 성장판의 위치와 좋은 자극이 될 수있 는 운동(줄넘기등)같은 방법으로 케어해 주시는 것이 올바른 방법입니다.
아이의 성장시기에 성장판을 맛사지해주거나 자극을 주는 운동을 하면 키크는데 도움이 됩니다. 특히 발목부터 무릎 사이의 정강이뼈와 무릎과 고관절 사이의 넓적다리뼈의 성장판이 키성장에 도움을 주니 아침저녁으로 부드럽게 눌러주며 맛사지를 해주거나 줄넘기나 달리기, 축구, 농구같은 성장판을 자극하는 운동을 꾸준히 하셔도 키성장에 도움이 됩니다.
안녕하세요,
무릎이나 다리, 발을 밤마다 잘 주물러주시고 줄넘기나 달리기 같은 운동을 자주 시켜주시면 성장판 자극에 도움이 됩니다.
또 칼슘이나 단백질을 잘 섭취하게 해주시면 성장통 없이 잘 성장할 것입니다.
감사합니다.
아이의 평큔 키 그리고 키 크는데 도움이 되는 것은 성장판 자극 입니다.
아이가 성장하는데 필요한 것은 잘먹고, 잘자고, 규칙적인 생활을 하며 운동을 하는 것입니다.
그리고 또 한가지 필요로 한 것은 앞서 언급했듯이 성장판 자극 인데요.
매일 스트레칭을 시켜주면서 부드럽게 신체를 마사지 해주는 것도 도움이 됩니다.
아이의 성장판 자극에 대해서는 마사지를 해주시는것도 도움이될수있으나
가능하면 성장판을 자극할만한 운동을 해주시는것이 더욱좋을수있겠습니다.
성장판이 어깨, 팔꿈치, 손목, 척추, 고관절, 발목 에 있다고 합니다. 발바닥을 주무르거나 때리는 것으로는 자극이 될지는 의문이네요. 가벼운 운동으로 걷기나 줄넘기라도 꾸준히 하루 10~20분씩 시작하게 해보는 것이 어떨까요. 아이와 부모님도 같이 가서 하면 아이가 조금더 의욕이 생길 수 있을 것 같습니다.
성장 성판은 우리 몸의 곳곳에 포되어 있기 때문에 관절 부분에 마사지를 주기적으로 해주시면 아이들 성장에 도움이 됩니다. 그리고 조금 구체적으로 설명해드리자면 무릎관절부위인 슬개골 아래 움푹들어간 지점이나 종아리뼈 정강이 뼈 사이 오목하게 들어간 지점을 부드럽게 눌러주시면서 적딩히 지압을 해주면 좋다고 합니다. 그리고 분명한 것은 성장판의 자극해주는 것 자극에 주 않는 것에는 엄연히 차이가 존재합니다. 아이들이 운동을 싫어하지만 트램펄린이나 농구와 같은 점프를 할 수 있는 운동들을 시켜 주시면 도움이 된다고 합니다
성장판을 자극하는 것은 성장에 도움이 됩니다.
하지만 때리거나 주무르는거 보다
식사 습관 과 운동으로 인항 성장판 자극이 더 효율적일거 같습니다.
성장에 도움이 되는 식사는 우유, 칼슘, 비타민이 있으며,
운동으로는 줄넘기 스트레칭이 성장판 자극에 도움이 되겠습니다.
성장판 자극은 성장과 발달을 촉진하는 요인이 되죠.
간단한 팔굽혀펴기, 풀업, 스쿼트 등의 근육을 강화하여 뼈에 압력을 가하며 자극하는 것이 좋다고 해요.
줄넘기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동도움이 되구요.
양쪽 무릎을 손으로 감싸서 손가락으로 자극하며 마사지가 좋다고 해요.
하지만 격한 운동은 피하는것이 좋다고 해요.
시중에 성장판 자극 마사지기도 판매하더라구요.