건강관리
설탕은 아이들의 성장에 방해가 되나요?
아이들의 입맛을 맞추려고 요리할때 설탕을 많이이용하는 편입니다. 설탕은 아이들의 성장에 방해가 되기도 하나요? 설탕을 대체할만한게 뭐가있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
설탕을 과도하게 섭취하면 입맛이 변하고 비만 등의 질병 위험이 높아지기때문에
유의해야하며 당대체제를 사용한 제품 섭취를 권장드립니다.
설탕은 과다 섭취 시에 아이들의 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 비만, 충치, 영양 불균형 등을 초래할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요하고, 설탕 대신 사용할 수 있는 대체재로는 꿀, 메이플 시럽, 스테비아, 과일 퓨레 등이 있습니다. 이러한 대체제는 자연적인 단맛을 제공하면서도 영양소를 포함할 수 있어 아이들의 건강한 성장에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요.
설탕이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다.
설탕은 훌륭한 에너지 공급원으로써, 당이 부족하거나 에너지가 부족할 때 섭취하면 좋습니다.
아이들은 한창 성장하고 뛰어다니기에 에너지가 항상 필요합니다.
이러한 아이들에게 설탕은 좋은 에너지 급원으로 작용할 수 있습니다.
그러나, 설탕은 충치 등을 유발할 수 있습니다.
그래서, 다량섭취하는 것은 좋지 않습니다.
스테비아 등 최근에 당을 대체하는 대체 감미료가 나오고 있습니다.
주의해야할 것은 설탕보다도 훨씬 단맛이 강합니다. 그래서 요리나 조리할 때, 농도를 잘 설정하는 것이 필요합니다.
감사합니다.