설탕은 아이들의 성장에 방해가 되나요?

Question

아이들의 입맛을 맞추려고 요리할때 설탕을 많이이용하는 편입니다. 설탕은 아이들의 성장에 방해가 되기도 하나요? 설탕을 대체할만한게 뭐가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

설탕을 과도하게 섭취하면 입맛이 변하고 비만 등의 질병 위험이 높아지기때문에

유의해야하며 당대체제를 사용한 제품 섭취를 권장드립니다.

Answer 2

설탕은 과다 섭취 시에 아이들의 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 비만, 충치, 영양 불균형 등을 초래할 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요하고, 설탕 대신 사용할 수 있는 대체재로는 꿀, 메이플 시럽, 스테비아, 과일 퓨레 등이 있습니다. 이러한 대체제는 자연적인 단맛을 제공하면서도 영양소를 포함할 수 있어 아이들의 건강한 성장에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요.

설탕이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다.

설탕은 훌륭한 에너지 공급원으로써, 당이 부족하거나 에너지가 부족할 때 섭취하면 좋습니다.

아이들은 한창 성장하고 뛰어다니기에 에너지가 항상 필요합니다.

이러한 아이들에게 설탕은 좋은 에너지 급원으로 작용할 수 있습니다.

그러나, 설탕은 충치 등을 유발할 수 있습니다.

그래서, 다량섭취하는 것은 좋지 않습니다.

스테비아 등 최근에 당을 대체하는 대체 감미료가 나오고 있습니다.

주의해야할 것은 설탕보다도 훨씬 단맛이 강합니다. 그래서 요리나 조리할 때, 농도를 잘 설정하는 것이 필요합니다.

감사합니다.