이렇게 더운날에 얼음물 마시는건 몸에 괜찮을까요?
안녕하세요
이렇게 더운날에 얼음물 마시는건 몸에 괜찮을까요?
아무래도 덥다보니 미지근한 물보다는 차가운물이 계속 끌리고 먹게되어서요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 우리몸의 온도는 36.5도정도로 오늘처럼많이 더우면 얼음물로 체온을 내려주시는것이 좋습니다
더운 날씨에 얼음물을 마시는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 체온을 급격히 낮추어 혈액 순환이 방해되고 근육 경련, 두통, 어지러움 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심장이 약한 사람은 더욱 조심해야 합니다. 위장을 자극하여 소화 기능을 저하시키고 속 쓰림, 설사, 변비 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 더운 날씨에는 미지근한 물이나 체온과 비슷한 온도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
우선은 더운 날에는 한두잔정도 얼음으로 마시는 것은 괜찮지만, 자주 많이 마시거나 하면은 소화 기능이나 여러 가지 장기들이 위축이 되면서 소화 불량이나 설사 복통을 유발 할 수 있습니다
더운 날씨에 얼음물을 마시는 것에 대한 건강적인 영향에 대해 알아보겠습니다.
더운 날씨에 차가운 음료를 마시면 체온을 일시적으로 낮출 수 있으며 이는 더위를 식히는 데 도움이 될 수 있지만, 급격한 온도 변화는 몸에 부담을 줄 수 있습니다.
얼음물을 마시면 소화기관이 급격한 온도 변화에 적응해야 하므로 일시적으로 소화가 더뎌질 수 있으나 일반적으로는 큰 문제가 되지 않습니다.
더운 날씨에는 체내 수분 손실이 크므로 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요하며 얼음물이 더 시원하고 상쾌하게 느껴질 수 있어 더 많은 양을 마시게 될 수 있습니다.
개인의 신체 반응에 따라 얼음물을 마시는 것에 대한 편안함과 건강상 이점이 달라질 수 있으며 일부 사람들은 차가운 물을 마셨을 때 몸이 더 부담을 느낄 수 있습니다.
따라서 더운 날씨에 얼음물을 마시는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지 않지만, 급격한 온도 변화에 대한 개인의 민감성을 고려해야 합니다.
