심혈관계 질환을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 하나요?

Question

나이

45

성별

남성

궁금해서 질문 올립니다. 요즘 환절기고 겨울철이 되면 심혈관계 질환이 많이 생긴다고 하는데 그렇게생기는 원인과 예방대책은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

심혈관계 질환을 예방하기 위해 중성지방 콜레스테롤 수치를 정상화하고 혈당과 혈압관리도 중요합니다.스트레스로 인한 혈관염증도 주의가 필요합니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

환절기나 겨울철에 심혈관 질환이 증가하는 건 주로 기온 변화 때문이에요. 추워지면 혈관이 수축되고 혈압이 올라가거든요. 또 운동량이 줄어들고 기름진 음식을 많이 먹게 되는 것도 원인이에요. 예방하려면 실내외 온도차를 줄이고, 따뜻하게 입으세요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단도 중요해요. 특히 고혈압이나 당뇨 있으신 분들은 더 조심하셔야 해요. 술, 담배는 줄이고 충분한 수면을 취하는 것도 도움 돼요.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

환절기와 겨울이 되면 기온이 내려가며 날씨가 추워지는데 혈관 수축으로 인하여 혈압을 높이고 동맥경화증이나 죽상경화증이 있는 경우 혈액순환에 문제가 생기며 뇌졸중, 심근경색과 같은 혈관질환의 발생 위험성이 증가하게 됩니다.

따라서 만성 질환이 있는 경우 약물치료와 정기 검사를 규칙적으로 받으며 좋지 못한 생활습관을 고치고 야외 외출 시 보온을 위한 대비를 잘 할 것을 권합니다.

Answer 4

심혈관계 질환은 일반적으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증 및 죽상동맥경화증 같은 만성 질환들이 위험인자로 작용합니다. 해당 질환들에 걸리지 않도록 건강하게 생활하는 것이 예방법입니다.

Answer 5

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

요즘같이 쌀쌀해진 날씨에 심혈관계 질환에 대해 궁금해하시는 것은 아주 현명한 생각이에요. 45세 남성분이시라면 이제 건강 관리에 더욱 신경 쓰실 때가 된 것 같네요. 환절기나 겨울철에 심혈관계 질환이 증가하는 이유는 주로 급격한 온도 변화 때문이에요. 추운 날씨는 혈관을 수축시키고 혈압을 올리며, 혈액의 점도를 높여 혈전 형성 위험을 증가시키거든요. 게다가 운동량 감소와 고칼로리 음식 섭취 증가 같은 생활 습관 변화도 한몫하죠.

예방책으로는 먼저 규칙적인 운동이 중요해요. 하루 30분 정도의 걷기나 가벼운 조깅만으로도 큰 효과를 볼 수 있답니다. 식습관 개선도 필수예요. 채소와 과일을 많이 섭취하고, 포화지방과 나트륨 섭취는 줄이세요. 금연은 말할 것도 없고, 과도한 음주도 피하는 게 좋아요. 스트레스 관리도 잊지 마세요. 명상이나 취미 활동을 통해 마음의 평화를 찾는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 그리고 추운 날씨에 갑자기 밖으로 나가거나 과도한 운동은 피하시고, 따뜻하게 옷을 입는 것도 잊지마세요.

Answer 6

안녕하세요. 강정우 소아청소년과 전문의입니다.

추운 겨울 또는 환절기에는 근육이 긴장하며 혈관이 수축하게 되는데 이로 인해 동맥경화 등 기저질환이 있는 환자는 혈관이 더 좁아지고 혈류량이 줄게 됩니다. 평소 건강관리를 잘 하고 예방 약물을 꾸준히 복용하며 무리한 운동 또는 신체활동을 삼가하는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

보통 추운 날씨에 장시간 노출되면, 인체는 체온의 손실을 막기 위해 주요 혈관들을 수축하여 몸의 열이 밖으로 빠져나가지 않도록 하며, 그와 동시에 심장 박동을 빨리하여 몸의 혈액 순환을 촉진시키는 작용을 합니다. 이로 인해 부정맥이나 빈맥 등의 증상으로 심혈관 질환의 발생 위험도가 올라갈 수 있습니다.

이를 예방하기 위해서는 추운 날씨라도 실내에서 규칙적으로 할 수 있는 운동을 하여 심부 온도를 어느정도 적정하게 유지할 수 있도록 도와주는 방법이 있습니다. 다만, 너무 무리한 운동은 오히려 혈압을 지나치게 올리면서 심혈관계 질환의 유발 정도를 더 올릴 수 있기 떄문에 가벼운 걷기나 수영 등과 같은 유산소 운동을 하시는 것이 도움이 되겠습니다.

감사합니다.