건강관리
혹시 늦은시간에 목마른데 물 마셔도 괜찮나요?
제가 원래 자기전에 양치하구 나서 항상 물을 챙겨마셔요 근데 늦은시각이라 그런지 물이 쪼끔 생각이나더라구요 그래서 그런데요 늦은시간에 물 마셔도 괜찮나요? 아니면 참고 아침에 마시는게 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
적당한 양의 물은 드셔도 괜찮습니다
수면전 물을 드시는것도 장점이 많이 있습니다
하지만 많은 양의 물을 드시게 될경우 수면 도중에 화장실에 가게 되면서
수면의 질이 하락할수 있기에 참고해 주시면 좋겠습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
자기직전까지 수분을 섭취하면 붓기에 영향을 미칠 수 있지만
목을 축일정도로 섭취하는것은 큰 문제가 되지않습니다.
안녕하세요.
늦은 시간에 물을 마셔도 괜찮습니다.
크게 문제될 것은 없습니다.
다만, 너무 많은 물을 마시면 취침 중에 깰 수 있습니다.
이는 수면의 질을 하락시키는 요인이 될 수 있습니다.
따라서, 목을 축일정도만 섭취하십시오. 화장실도 꼭 가시고요.
감사합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 늦은시간에 물을 마셔도 괜찮아요
잠도 더 잘오고 좋은데요
문제는 너무 많이 마시면 이뇨작용으로 잠을 중간에 꺨수 있어요